Kategorier
Blog

Følelserne og de fysiske handlinger, når man skal lære at håndtere sin vrede

At skelne mellem en reel og en imaginær trussel kan være vanskelig.

Vores følelser er uløseligt forbundet med vores krop. Kroppen signalerer til hjernen med input og fornemmelser. Når vi føler os truet – eller reelt er truet – reagerer hjernen på en måde, der giver os mulighed for at gøre noget og overleve.
Vi har fysiske reaktioner på følelser. Vi kan opleve vrede eller sorg, afhængigt af de følelser, vi føler.

Hjerne og krop

Følelser er meddelelser, som vores krop sender til hjernen.

Følelserne er:

  • bio-kemi
  • bio-elektricitet og
  • bio-magnetisme

men mest af alt er de fysiologiske reaktioner. De følelsesmæssige reaktioner er primært baseret på minder og erindringer. Dine følelser er et resultat af dine oplevelser i livet. Din oplevede hukommelse er de minder, som dine følelser er forbundet med. Du kan ikke huske noget, der ikke havde en følelsesmæssig betydning for dig. Du kan måske huske en bestemt oplevelse til en vidunderlige skolefest, men du kan ikke huske, hvad der skete på et tilfældigt tidspunkt dagen før. Alle dine minder og erindringer er lagret i dine celler rundt omkring i kroppen, lidt ligesom en harddisk på computeren. Hjernen er som processoren, der korttids-gemmer og regner alting ud.

vrede følelserNår vi oplever forskellige situationer, har vi en bred vifte af følelser og minder, som vi bruger til at processe og vurdere disse situationer. Hvis du oplever en uretfærdighed fra din ægtefælle eller chef, kan den situation sandsynligvis få dig til at føle dig vred. Da du har en bred vifte af vredeshukommelse, vil du sandsynligvis have vredesrelaterede minder forbundet med bestemte oplevelser og fysiske handlinger, du har foretaget. Dette er et eksempel på, hvordan følelser og minder er forbundet. Hvis du har minder og følelser forbundet med vrede, er du mere tilbøjelige til at opleve vrede i en bestemt situation. Minderne er stadig forbundet med vredes-følelser.

Overlevelse

Følelser er et fremragende værktøj til at få os til at overleve som menneskehed. Hvis vi føler fare, kan vi reagere med kamp, flugt eller ubevægelighed. Følelserne er betydeligt hurtigere end tanken. For at sikre vores overlevelse som individer, har vi brug for en bred vifte af oplevelser for at udvikle vores følelser og lære at håndtere disse følelser i forskellige situationer.

Når vores følelser ændrer sig, vil omfanget af ​​følelser, som vi oplever, også ændre sig. Ved at have mange oplevelser, som vi omhyggeligt bevidst arbejder med, kan vi være i stand til at opbygge en bred vifte af hensigtsmæssige følelser. Da vores følelser konstant ændrer sig, kan vi også have forskellige fysiske reaktioner på følelser. De fysiske reaktioner vil variere afhængigt af, hvad der forårsagede følelsen, og hvad der fik os til at føle følelserne i første omgang. Jo mere fysisk reaktion vi har på vrede, jo mere sandsynligt er det, at vi får vrede-relaterede fysiske handlinger. For at have et godt liv har vi brug for en bred vifte af følelsesmæssige oplevelser, som vi har lært at afbalancere. Vi skal lære at kende forskel på reelle og på imaginære trusler, for at have et godt liv. Vi skal kunne rumme os selv og vores følelser.